叶老走后，良辰调整了心态，开始了日常修炼。待休息时，照叶老的教的方法，试图让自己冥想境界。

良辰选择了卧式，像平时睡觉那样平躺着，然后缓慢、充分的气，闭上睛，将注意力放在自己呼气的自然动上。

此时应摒弃一切杂念，脑海中涌现的一切杂念，只简单的观察它们，而不为其所扰，更不能陷其中不能自。

最后良辰仿佛睡着了一样，觉自己仿佛变成一个光漂浮了起来。

“当察觉到有杂念涌，就用气的方式将它们收起来，不要为之生气、恼怒或者尝试压抑它们。

而且此类功法需要筑基期以后才可以修炼，以你目前的境界，尚不能学习啊。”叶老说。

这时才开始默念咒语，让内的法力缓缓动起来，以呼为引，受天地灵气。

他连忙开始照方法，也不知过了多久，终于觉自己灵台清明，内心一片平静，再没有了那么多忧愁。

但是不再缓慢，只要它不停动，就可以日积月累。这样既可以恢复力，又可以增加法力。”

叶叔接下来传授了一段法决，讲解了一下冥想状态的方法。

“要筑基期才能学习啊。唉。”良辰一听不禁叹了一气。

“好的。”良辰开心的的说。

所谓冥想境界，就是放松，以一个咒语在自己的灵魂下达一个潜意识的，以此作为初始之力，再用一特殊的吐纳呼之法为方式，引导与天地灵气沟通，只要呼不停，则沟通不停，如此往复法力渐增，是为冥想之术！

“对了，叶叔，像我这样曾经是筑基期，现在跌落境界的能不能学啊？”突然想到自己也曾经是筑基期他不死心的问。

“哪里是什么功法，不过是冥想之术。只是这方法比那打坐修行，运功行走脉，法力积累要慢很多。

良辰越想越多，呼反而更加急促，情绪也越来越激动了。

如此这样，经过一段时间的吐纳呼，思想才会变得越来越安静平和。”

“这个......我还不太清楚！要不我传你冥想之术，你尝试一下。若是能成功，也离那炼之日近了一些。”叶老说。

“若能成功，当然最好。若是不能，也不要气馁。”叶叔鼓励了几句，才离开房间。

冥想可选择很多姿势，有坐式，有卧式，前提是容易放松，因为冥想最后要达到的目的是得到休息，力和法力得到增加。

飘窗，迎着月亮的光辉，在天地之间飘忽不定，在他周围有无数的光，有蝴蝶有萤虫有蝙蝠，一起翩翩起舞。

想象自己是一个旁观者，看着它，承认它，觉它，然后再轻轻的、缓慢的用呼气的方式，将它们吐。

突然良辰脑海里想起叶老的话。

家族考验时众人的嘲笑，来到此地的无奈，这几年法力阶缓慢的苦恼，炼又遥遥无期的郁闷......往事一样一样都涌上心。

渐渐的想象自己就是这天地之间的一，最后为一。

“所谓冥想之术和你日常修炼有很大不同，你平时修炼时，神识内窥，功法随意念缓缓动，以丹田法力为引，勾动天地间元素之力。一个循环为一周天，十二周天为一，主要还是要靠意念控制。

而冥想之术是一类似于休息的修炼之术。通过让自己一冥想的境界，让内法力自行转，因为没有意念的控制，所以动极其缓慢。

下，有没有休息时也可以修炼的功法？我听说阶修士大多都不用休息，所以我想是不是有什么功法？”良辰突然问。

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可是当他躺下时才发现，当一个人想安静时，思绪就愈发的混。