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武汉一女子平时锻炼少 旅游期间暴走磨坏膝盖

编辑:贝博私人定制    时间:2019-10-09 22:15:09

原标题:平常训练少,旅行期间暴走磨坏膝盖

长江日报-长江网10月7日讯52岁的周女士平常很少训练,十一假日每天暴走、爬山,成果假日还没过完,膝盖就“停工”疼得走不了路,到医院查看发现,膝盖半月板部分裂开。

周女士家住后湖,体型偏胖。本年十一,她早早拟定了出游方案,和家人一同去泰山旅行。由于平常很少训练,周女士爬山时累得直喘大气,但是看着老公和儿子一路大步流星,她也只好咬牙坚持,花了5小时爬上山顶,然后又沿原路回来。接下来的两天,她和家人又游玩了其他景点,一路暴走。近来,周女士感觉膝盖莫名痛苦,腿不能伸直,就连正常的平地走路都很困难,无法只好提前完毕行程回来武汉。

在武汉市中心医院后湖院区,医师查看发现,周女士两条腿的膝关节半月板都有部分裂开,这是形成她膝盖痛苦的原因。骨外科医师主张先保存医治看看,假如不能愈合,则要考虑做关节镜微创手术医治。

“爬了一次山,半月板就裂开了,这也太软弱了。”听到医师的确诊成果,周女士觉得难以想象。骨外科副主任医师汪阳解说,上山的时分,膝关节负重基本上便是本身体重,而下山时除了本身体重外,膝关节还要担负下冲的力气,这样的冲击会加大对膝关节的损害。再加上患者体型偏胖,平常不运动,忽然一次剧烈的爬山,膝关节一会儿难以习惯过来,很简单形成损害。

骨外科主任张卫国介绍,每年国庆假日之后,科室都会接诊由于爬山太猛导致受伤的患者,最常见的便是肌肉扭伤、半月板撕裂、腰肌劳损等。

专家提示,市民假日旅行期间,应合理安排行程,不要过量行走和爬山。爬山之前最好做下热身预备,比方腿部拉伸,让肌肉、韧带、关节得到充沛预热。上山走台阶时,应身体重心向前,略微折腰弓背,全脚掌着地结壮后再迈另一只脚,可凭借手杖等东西;下山时不要跑跳下山,重心略微向后,前脚掌先着地,避免跌倒,前脚站好后,再将重心下移,而不是将重心放在脚跟上面往下砸。患有骨关节炎、腰椎间盘突出或许上了年岁的白叟最好不要爬山。(记者武叶 实习生朱梦琪 通讯员刘姗姗)

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